＜カミツレの里でkshs(乳がん患者さんの会）イベントでも
患者さんたちに向けてノルディック指導をさせていただきました＞
＜新しいルートの鎌倉〜報国寺をノルディックウォーキングで、楽しみました＞
＜鎌倉〜円覚寺の紅葉をノルディックウォーキングで、楽しみました＞
美活トレーニング
ノルディックウォーキングって何？
ノルディックウォーキングって？？初めて聞きました・・！
「ノルディックウォーキング」とは？？
ノルディックウォーキングっていう言葉は初めて聞いた方も多いのではないでしょうか？また、たまに道で見かけても「足が悪いのかしら？」と不思議がられる視線を向けられることもあります。・・・・が！
実は、ウィンタースポーツであるクロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」をポールを使った簡単な歩行運動として発展させたものが「ノルディックウォーキング」。
フィンランドで発表された後、誰でも手軽に始められる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に大変人気が高まっています。
外国では有名なんですね・・！
季節を問わず、誰でも簡単に始められ、エクササイズ効果を実感することができるだけでなく、怪我の後のリハビリとしても注目されています。
ノルディックウォーキング専用のポール（以下に使用ポールはご紹介）
を使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになりますので、膝に負担をかけることが少なく、全身運動が効率よくできます。
リハビリに使われるくらいなら、初心者でも大丈夫そうですね・・！
運動効果と特長
クラシック・クロスカントリースキー同様、ノルディックウォーキングの動きで使われる筋肉はなんと９０％！
また、冬に限定されるスポーツのクロスカントリーとの大きな違いは、ノルディックウォーキングは当たり前ですが一年中出来ること・・！
クロスカントリースキーの運動効果は既に研究され認められていたので、ノルディックウォーキングは瞬く間に「最もヘルシーなスポーツ」として認められることとなったそうです。 すごい！運動効率がとても良さそうですね・・！
✅90%の筋肉を使う全身運動
カラダ全体の90％の筋肉を動かし、1時間あたり約400kcal（通常のウォーキング/280kcal）を燃焼する全身運動です。
✅膝の関節、脊柱への負担を軽減
ポール使用での膝の関節・脊柱への負担を約5kg/歩軽減。正しい歩行姿勢の場合は約8kg/歩までの負担を軽減します。
✅正しい歩行姿勢に
ポールを使って歩くことにより、歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。これが美しく痩せるポイントにもなります。
✅腰痛防止にも効果を発揮
オフィスワークの多い方の腰痛防止に、街中でも、いつでもどこでもできるエクササイズとして最適です。なので、体のどこかに痛みがあっても、年配になっても、ずっと長く続けられるのがポイント。
効率よくダイエットに結びつけるためのフォームを身につけるため、最初の１回目は、お友達と２人で日程を合わせてパーソナルトレーニングに参加するのがいいかもしれないですね・・！（注：お一人でのご参加はお問い合わせください）
さらに・・！漢方・鍼灸・神社やお寺巡りの体験学習つき歩きながら東洋医学や歴史の勉強もできます
季節や気候に合わせた漢方や生薬、薬膳の知識が鎌倉を歩きながら毎回一つずつ身につきます。
疲れやすい時期に合わせたつぼとその対処法の知識が体験しながら毎回一つずつ身につきます。
鎌倉ならではの神社仏閣の歴史の知識を身につけながら、毎回１つずつパワースポット巡りができます
「漢方体験学習シート」「つぼ体験学習シート」を初回体験時にお配りいたします
🔴トレーナー紹介
トレーナー、整体師 藤井雄治（ふじいゆうじ）
プロスノーボーダーとして活動する中で、
職業上、骨折を繰り返しながら、最後にカナダにて致命傷となる腰・背中の骨を折る。
半身不随の危機に直面するが、
現地カナダにてリハビリ+トレーニングの指導を受け、
3週間ほどで骨折を治すという体験をし、普段からいかにトレーニングが大切かを知る。
なんとか帰国するも、その後足を引きずるようになり、どん底に。
しかし、その後現在の整体療法に出会い、完治に至ることに成功。
この喜びをを多くの人に共有したいと
整体の道に入り、現在14年以上になります。
2011年3月 葛飾区にて、『Understanding カイロプラクティック』をオープン
2015年2月～ マレーシア・シンガポール・台湾へ 施術と技術指導で進出
2016年6月 お客様が増え、渋谷区代々木に『藤井施術院』として移転
2019年3月 さらにお客様が増えたため、新宿の現在の場所に移転
2021年6月 新宿に 「整体しながら、理想のスリムな体型へ」
『slim-fitness』をオープン
現在、経歴通算１５年になります。
身をもっての骨折や怪我などを治癒させる方法を、そのまま施術に生かしているため、
彼の奇跡的な施術に多くのファンがいるのは当たり前ですが、
さらに、アスリート時代の体重コントロールの知識を併せ持っていますので
正しいダイエットと健康な体づくりの知識を伝えるべく、今回のトレーナー業を引き受けています。
特定非営利活動法人 日本ノルディックウォーキング協会 インストラクター (2018年〜)
特定非営利活動法人 日本ノルディックウォーキング協会 上級インストラクター (2022年〜)
🔴サポートスタッフ
漢方薬剤師 結城奈美枝（ゆうきなみえ）
・国際中医師（WFCMS資格)
・漢方薬剤師（漢方カウンセリング経験３３年、新宿漢方薬局経営、クリニック勤務（婦人科、皮膚科））
・鍼灸師（国家資格、留学経験）
・薬膳指導者（留学経験）
・アロマテラピーアドバイザー（AEAJ)
・心理カウンセラー
多方面の知識からみなさんをサポートします
楽しく歩いてダイエットしながらいろんな漢方の知識も身につくなんて一石二鳥にも三鳥にもなってお得！ですね・・！
